Een CBD voedingssupplement voor een diepe slaap gebruiken

Wat is CBD?

CBD staat voor cannabidiol, het is één van de meest voorkomende stoffen in cannabis. Toch zorgt dit stofje niet voor de effecten die cannabis op je hebben, waardoor het een legale en veilige stof is om te consumeren. Dit is in tegenstelling tot THC in wietolie, wat wel een psychoactief ingrediënt is uit cannabis. Je kan CBD extract halen uit de cannabisplant, maar ook uit de niet-psychoactieve hennepplant.

Een CBD voedingssupplement bevat weinig tot geen THC en mogen daarom bij de meeste gezondheidswinkels in Nederland verkocht worden. Het heeft relatief weinig bijwerkingen en geeft ook geen nare reacties in combinatie met andere medicatie. Wel is het belangrijk om te benoemen dat CBD geen medicatie is, maar slechts een supplement. Overleg daarom altijd eerst met je huisarts voordat je hieraan begint.

Welke effecten heeft een CBD voedingssupplement op mijn slaap?

CBD voedingssupplementen hebben meerdere voordelen voor je gezondheid, maar ook voor je slaap. Wanneer je slecht slaapt, is dit op de lange termijn slecht voor de kwaliteit van je leven. Door een veilig en natuurlijk hulpmiddel te gebruiken om je te helpen met slapen, slaap je niet alleen beter, maar heb je overdag ook meer profijt ervan.

1. Het vermindert stress

Cannabidiol supplementen verminderen stress. Wanneer je veel last hebt van malende gedachten voor of tijdens het slapen, kan dit ervoor zorgen dat je minder makkelijk in slaap komt en ook minder diep slaapt. Een CBD supplement vermindert de stress, waardoor je makkelijker in slaap valt.

2. Je ligt stiller

Als je last hebt van rem slaap gedragsstoornis (RBD) houdt dit in dat je de bewegingen in je dromen uitvoert terwijl je ligt te slapen. Je spieren zijn niet voldoende “uitgeschakeld” om dit te voorkomen. Je kan hierdoor erg vermoeid wakker worden. Uit onderzoek is gebleken dat een CBD voedingssupplement de symptomen van RBD vermindert of zelfs helemaal wegneemt, waardoor je beter slaapt.

3. CBD voedingssupplement helpt pijn te verminderen

Wanneer je chronische pijn hebt, kan dit leiden tot een slechte nachtrust doordat je de hele tijd op je lichaam moet letten. CBD vermindert de pijnsensatie, waardoor je hersenen meer rust krijgen en makkelijker in slaap kunnen vallen.

4. Je voelt je overdag wakkerder

Hoewel het tegenstrijdig klinkt, kan CBD helpen om je overdag meer opgewekt te laten voelen. Het supplement zorgt er namelijk voor dat je lichaam een beter slaap-waak ritme krijgt waardoor je overdag minder hormonen aanmaakt die je slaperig laten voelen. ‘s Avonds doen zij dat juist wel, zodat je makkelijker slaapt.

Welk CBD voedingssupplement kan ik het beste nemen?

Er zijn verschillende mogelijkheden van het nemen van CBD supplementen. Zo bestaan er oliën, zalven, balsems, capsules en tincturen. In principe is er geen juiste manier om CBD te nemen, zolang het maar voor je werkt. Zalven en balsems helpen vaak om plaatselijk pijn te verlichten en zijn ideaal bij spierpijn, terwijl oliën, capsules en tincturen juist door je hele lichaam verspreid worden.

Waar je wel op moet letten is de hoeveelheid CBD per dosis. Als je nog geen ervaring hebt met cannabis en CBD, is het verstandig om met een lage dosis te beginnen en langzaam op te bouwen tot je een dosis hebt gevonden die perfect voor je werkt. Doe dit in overleg met een professional.