Wat is een gevoelige maag en wat helpt hierbij?

Wat is een gevoelige maag en wat helpt hierbij?

Een gevoelige maag[1]Maag Lever Darm Stichting. (2021, 23 november). Functionele maagklachten. Geraadpleegd op 26 mei 2022, van https://www.mlds.nl/ziekten/functionele-maagklachten/ kan veel ongemak veroorzaken, zoals maagzuur, misselijkheid, buikkrampen en een opgeblazen gevoel, wat het dagelijks leven aanzienlijk kan beïnvloeden. Mensen met een gevoelige maag ervaren vaak klachten zonder duidelijke oorzaak. In dit artikel kijken we naar de mogelijke oorzaken, symptomen, behandelingen en voedingsadviezen voor een gevoelige maag.

Hoe ontstaat een gevoelige maag?

Veel mensen ervaren maagklachten zoals brandend maagzuur of pijn in de bovenbuik, vaak zonder dat er een specifieke medische oorzaak is. Dit worden “functionele maagklachten” genoemd. Bacteriën zoals Helicobacter pylori kunnen bijdragen aan maagontstekingen, terwijl stress en angst invloed kunnen hebben op de maagwand en de productie van maagzuur.

Een gevoelige maag reageert sterk op prikkels, waardoor pijn of ongemak kan ontstaan zonder zichtbare afwijkingen aan de maagwand. Mogelijke oorzaken zijn onder andere voedselintoleranties, maagzweren, veelvuldig gebruik van ontstekingsremmers (zoals ibuprofen), stress, alcohol en roken.

Symptomen van een gevoelige maag

Hoewel symptomen per persoon kunnen verschillen, zijn er een aantal veelvoorkomende klachten:

• Buikkramp
• Oprispingen en boeren
• Snel een vol gevoel
• Opgeblazen gevoel na het eten
• Misselijkheid en soms braken

Oorzaken van een gevoelige maag

De oorzaken[2]Gezondheid en wetenschap. (2020, 21 december). Maagklachten (dyspepsie) · Gezondheid en wetenschap. gezondheidenwetenschap.be. Geraadpleegd op 26 mei 2022, van … Continue reading van een gevoelige maag variëren van dieetkeuzes tot onderliggende medische aandoeningen. Het consumeren van zwaar verteerbare voedingsmiddelen, stress en de aanwezigheid van bacteriën zoals Helicobacter pylori kunnen bijdragen aan de klachten. Daarnaast kan een overmatige maagzuurproductie leiden tot reflux en brandend maagzuur, vooral wanneer het sluitspiertje tussen de maag en slokdarm verslapt.

Functionele maagklachten kunnen optreden wanneer de maag traag functioneert, waardoor voedsel langer in de maag blijft en een gevoel van volheid en ongemak veroorzaakt.

Hoe herken je symptomen van een gevoelige maag?

Brandend maagzuur is een vaak voorkomend symptoom, gekenmerkt door een branderigheid in de borst door de terugvloei van maagzuur in de slokdarm. Maagzweren kunnen scherpe buikpijn veroorzaken, vooral tussen maaltijden of ’s nachts. Voor ernstige klachten is het belangrijk om medische hulp in te schakelen.

Mogelijke gevolgen van een gevoelige maag

Een gevoelige maag kan invloed hebben op je dagelijkse leven en productiviteit, en kan zelfs leiden tot sociale beperkingen uit angst voor ongemak. Het negeren van symptomen kan leiden tot complicaties, zoals maagontsteking of een maagzweer. Tijdige medische hulp is dus essentieel.

Tips en voedingsmiddelen die helpen bij een gevoelige maag

Hoewel de oorzaak soms onbekend blijft, zijn er wel enkele maatregelen die kunnen helpen om de klachten te verminderen:

• Stress verminderen: Ontspanningsactiviteiten helpen om stress te verlagen.
• Alcohol vermijden: Beperk de inname van alcohol om de maagwand te beschermen.
• Stoppen met roken: Roken irriteert de maagwand en verhoogt de zuurproductie.
• Voeding vermijden die de maag irriteert: Koffie, pepermunt, sterke kruiden, chocolade, koolzuurhoudende dranken en vet voedsel kunnen maagklachten verergeren.
• Regelmatig eten: Het eten van kleinere, frequente maaltijden helpt de maag minder te belasten.
• Langzaam eten en goed kauwen: Dit vermindert de kans op een opgeblazen gevoel.

Voedingsmiddelen die vaak goed worden verdragen door mensen met een gevoelige maag zijn onder andere havermout, bananen en gekookte groenten. Pepermunt thee kan verlichting bieden bij maagpijn en misselijkheid.

Behandeling van een gevoelige maag

De behandeling richt zich vaak op het verlichten van symptomen. Medicatie, zoals maagzuurremmers en milde pijnstillers, kan helpen, maar overleg altijd met een arts. Daarnaast kunnen leefstijlaanpassingen, zoals het regelmatig eten, verminderen van stress en voldoende slaap, bijdragen aan het verminderen van klachten. In ernstigere gevallen kan een gastroscopie nodig zijn om de maag en slokdarm grondig te onderzoeken.